po kazdym

Jagódko, absolutnie nie dołuj się tymi pomiarami- wiadomo, że to niezły demot i potrafi człowieka wkurzyć, ale to moment przejściowy- może akurat organizm miał takie wi-dzi-mi-się, że nabrał sobie wody, albo jeszcze nie zeszła pompa po siłowym? w każdym bądź razie fat to na pewno nie jest, także głowa do góry, trzymam kciuki };-)

Generalnie u większości kobiet po zdobyciu mistrzowskiego pasa można zauważyć syndrom baby niezniszczalnej, która będzie walczyć na równi z każdym facetem, nieważne czy to Mietek spod monopolowego, czy Floyd Mayweather %-) Chociaż taka Ronda czy Aśka mają powody, żeby mieć trochę wygórowane mniemanie o swoich umiejętnościach. Najgorsze są pijane [...]

A to też jest częste przy dipsach- szczególnie przy gorszej rozgrzewce i słabym rozciągnięciu. Chyba że Cię nakvrwiają stawy, to wtedy gorzej. Ja mam tak, że pierwsze serie zawsze czuję dyskomfort- ale związany z rozciąganiem barów. A jak jestem cały spocony po treningu i wejdę na poręcze to po prostu jak na WD-40 chodzi%-) Ale to jest u mnie [...]

Myślę jak to ugryźć. Po pierwsze pytanie czy bardziej Ci zależy na redukcji czy dobrym samopoczuciu :-> wydaje mi się, że można pogodzić jedno z drugim, ale z wolniejszą redukcją. W każdym bądź razie chętnie bym zobaczył Twoje zdjęcia - porównanie z tymi z początku dziennika. Może być na pw jak nie chcesz tutaj.

Te 3 kg znikło od wczoraj:-P W jeden dzień... Już zupełnie nie rozumiem nic:-? W każdym razie wróciłam do mojej stałej wagi która się nie zmienia mniej więcej od początku roku czyli 62kg:-P Z treningu to chciałabym spróbować podziału góra-dół albo góra-dół-fbw ale nie wiem czy da się zrobić taki trening do domu bo wszystkie które znalazłam na [...]

Witaj Ja Ci proponuje skorzystać z gotowca. Znajdziesz taki w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Plany te z powodzeniem testowało już kilkadziesiąt osób (a może kilkaset ? ). Co do samych pytań: 1.Po ile ciężaru mam dokladać w każdym ćwiczeniu co tydzien? Lub jak rozpoznam, że moge już zwiększyć odrobinę cięzar? Czy zwiekszanie ciezaru z [...]

tak kwestia czasu, jak zaczynałem to padałem na pysk po 4-5interwałach w sumie nawet niepotrzebnie robię w pierwszych dwóch po 25-26powt, w każdym może zachowam ilość 20powt. a za tydzień dodaję już 1 interwał Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-31 20:33:55

[...] To że w VT jakkolwiek sie pisze są wypaczenia, tajemnice, i dawkowanie wiedzy nie po zdolnościach, a terminami i za kasę to nie moja wina. Gdyby w VT bylo normalnie jak w kazdym innym stylu, to ten styl ktoś naprawde zdolny i zdeterminowany opanowałby spokojnie w 3 lata. Ten styl jest bardzo ubogi w porownaniu z wieloma bardzo rozbudowanymi [...]

Najlepsze są porównania do użytkowników forum. Pojawiają się w każdym temacie. Schemat leci tak: Użytkownik nr 1 krytykuje, negatywnie ocenia jakąś sylwetkę to wówczas użytkownik nr 2(zazwyczaj wielbiciel krytykowanego zawodnika) odpowiada w takim stylu: - to pokaż co ty prezentujesz albo - on ma więcej w łydce iż ty w udzie. po prostu żałosne [...]

[...] jeden z drugim nie moze sie wtedy opanowac zeby nie stwierdzic poziomu tkanki tłuszczowej mierzonej za pomoca oka czy zalanej masakrycznie poprostu sylwetki%-) ktora w kazdym momencie jego zycia powinna byc w formie startowej wysrubowana do szpiku kosci nawet duszac klocka w klozecie. Jeszcze mozna w ten sposób oceniac fotke zawodników [...]

[...] nie powinien, zreszta widac ze rozmiar sie nie liczy teraz az tak , skoro chwile po olimpi pokonal go polowe mniejszy bonac(jak i zreszta 2 i 3miejsca z olimpi), do tego jego forma zawsze wiele pozostawia do zyczenia, ile to juz olimpi z kolei i za kazdym razem ta najwazniejsza rzecz kuleje? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-05-08 01:22:55

wiesz jak się ma ok 190 wzrostu i na każdym egzaminie gdzie było kumite lub sparingach wiecznie mi ładowali lowki w kolana to po kilku latach odmówiły posłuszeństwa ale pewnie gdyby nie konieczność zarabiania pieniędzy dalej bym to robił

czwartek, 13 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek pomidora, cynamon -> VitaMin Sport, magnez 300mg II posiłek - 10:00 serek wiejski, kilka rzodkiewek, kilka migdałów III posiłek - 13:30 120g indora, 150g brokułów, łyżeczka oliwy IV posiłek - 16:00 jabłko trening 1 V posiłek [...]

Skrzydło - na każdym treningu będą lecieć 2 z 3 grup (brzuch lub przedramiona lub łydki) Janie - z tymi warzywami to jest tak że w sumie to nie wiem do końca jakie warzywa jeść i ile ich ma być żeby było w 100% OK, więc wolę zapobiegawczo dorzucić witaminy w formie uzupełnienia, a nie zastąpienia warzyw ostatnio zrobiłem super sałatkę z sałaty [...]

Ojan jak zwykle, mistrz motywacji!!! Ja właśnie jestem na swojej siłowni i pomiędzy seriami czytam Wasze wypowiedzi. Kuba widzę że masz wsparcie z każdej strony ode mnie też. Ja jak pisałem że ze mnie się śmieją w pracy jak zacząłem ćwiczyć na nowo po takiej mega przerwie, to teraz jak im się pochwaliłem że ubywa ponad kg na tydzień to się [...]

Wyliczył ile w tygodni ma siłowni (3x) po ile minut i rozbił na 7 dni, aby w każdym dniu była taka sama wartość. Nie kumam tylko, czemu nie widzę tych rozgrzewek 10-15 minut. Ja swoje dodałem do siłowni

no ale nie wiesz czy poprzednie wskaźniki też nie są jakoś dobrane pod wartości tygodniowe, więc żeby było najdokładniej to chyba powinno się obliczyć oddzielnie dla każdego rodzaju dnia w stosunku tygodniowym właśnie czyli 2 dni z aero /7 3 dni siłowni/7 2 dni off /7 i wtedy średnią (najlepiej chyba ważoną) jakbyś chciał mieć koniecznie jedną [...]

zresztą po chwili zastanowienia i tak w tym wzorze jest tyle kwestii umownych, że to chyba nie ma większego znaczenia :-D, w sumie trzeba tylko pilnować żeby jednakowo wyliczać za każdym razem i tyle, a później i tak trzeba regulować i obserwować o to to dokładnie przecież te wyliczenia to jest teoria, najważniejsza jest obserwacja jak organizm [...]

2013-05-16 czwartek - DNT cykl 6 - dzień 2 waga - 91,4* drugi dzień cyklu po wczorajszym lekkim treningu FBW czuję delikatną obolałość w udach, prawdopodobnie zbyt długa przerwa od ostatniego treningu nóg doprowadziła do takiego stanu, a jutro ciężki trening waga - wróciła do najniższego poziomu, zrobiłem dziś z rana pomiar brzucha na luzie plus [...]

2013-06-13 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 5 waga - 89,2kg waga tłuszczu 13,4kg po wczorajszym treningu konkretne domsy w barach (drop sety zrobiły robotę), triceps dobrze podobnie klata, brzuch trochę słabo od razu widać że robiłem go na szybkiego kostka coraz lepiej, ale nie czuję się pewnie, z każdym krokiem uważam żeby nie stanąć krzywo i żebym [...]